Musli na śniadanie - co zrobić, żeby się nie znudziło?!

Witajcie :)

Codzienne jedzenie musli, lub otrębów może przerażać

i zniechęcać, dlatego też postanowiłem pokazać Wam 

jak ja sobie radzę ze zdrowym jedzeniem śniadania...

Jeśli chodzi o musli, to najlepiej komponować je samemu -

a nie kupować gotowych, które zawierają mnóstwo cukru, który nas tuczy!!!

Na sam początek należy udać się na zakupy...

Co najlepiej kupić, aby stworzyć pełnowartościowe i zdrowe musli??

Baza:

Płatki owsiane, orkiszowe, żytnie i jęczmienne,

dodatkowo siemię lniane, otręby pszenne i trochę wiórków kokosowych.

Jako dodatki proponuję: 

Orzechy włoskie, laskowe, arachidowe (nie solone),

płatki kokosowe, nerkowce, suszone morele, figi, śliwki, żurawinę...
czy nawet masło orzechowe ;)

Żeby musli nam się nie znudziło, to najlepiej żeby baza była niezmienna,

a za każdym razem zmieniały się dodatki - wedle upodobań ;)

Ja już zrobiłem zakupy i uzupełniłem swoje pojemniki.

Najlepiej mieć takie pojemniki na kuchni w zasięgu wzroku,

żeby po prostu nie zapomnieć o zdrowym jedzeniu!

Dobrze skomponowane musli dostarczy nam energii

na dłuższy czas! Dzięki węglowodanom złożonym

zawartym w płatkach i otrębach, głód nie będzie nam 

dokuczał przez 3 lub 4 godziny, a dzięki węglowodanom

prostym zawartym w suszonych owocach dostaniemy zastrzyk energii!

Jeśli chodzi o dostarczanie białka i tłuszczy na śniadanie,

to dostarczą ich orzechy!

Dodatkiem białkowym do gotowego już musli może być zarówno

zwykłe mleko, mleko sojowe jak i jogurt naturalny, czy chudy twaróg.

Musli można wykorzystać również do koktajlu, 

który możemy zabrać do pracy!

A wy jak komponujecie swoje musli?? :)

Do następnego ;)