Co zrobić, aby wytrwać w Noworocznych postanowieniach?

Witajcie :)

Na początku tego posta będę się musiał Wam trochę wytłumaczyć,

ponieważ przez ostatni czas nic nie dodawałem...

Przez ostatnie 2 miesiące sporo czytałem, szkoliłem się i ciężko pracowałem.

Inne rzeczy trochę mi się porozjeżdżały, ale tak to wygląda jak człowiek
stara się wdrożyć w życie coś nowego.

Ja natomiast pragnę cały czas się rozwijać i uczyć nowych rzeczy.

Myślę, że i Ty tak samo tego chcesz, prawda?? :)

"KTO SIĘ NIE ROZWIJA, TEN STOI W MIEJSCU, 
A KTO STOI W MIEJSCU, TEN SIĘ COFA!!!"

Cokolwiek wcześniej udało Ci się osiągnąć w życiu,
zapewne na początku wydawało się to trudniejsze
niż faktycznie było!

Z każdą zmianą towarzyszy nam strach i rodzą się 
niezliczone opory w głowie, które z resztą sami sobie stawiamy!

Wiem też tyle, że wszystkie opory które sobie wkładamy do głowy, można przezwyciężyć!!!
A wszystko co nas spotyka w życiu (dobrego, czy złego)
zawsze jest po coś - jest w tym ukryty jakiś cel... ;)

Powiem Wam tylko tyle, że ni cholery się nie poddam
i wytrwam jeszcze jakiś czas, ciężko pracując na sukces!

I życzę Wam z całego serducha tego samego, 
abyście się nigdy nie poddawali i dążyli do swoich celów!!!

Zatem ja znowu wracam do pisania postów, ale tym razem
będę dodawał również coś ze strony rozwoju osobistego
i mam nadzieję, że ta wiedza będzie dla Was przydatna! :)

Tak więc zaczynamy i mam nadzieję, że będę
znowu pomocny przy tym co robię, a jeżeli coś będzie
nie tak, to piszcie od razu - a ja przyjmę to na klatę ;)


------------------------------------


Początek roku, kojarzy się wszystkim ze zmianami,
z wielką ilością noworocznych postanowień i podniecenia
wynikającego z tego ile w tym roku zrobimy...

Prawda jest często taka, że w naszych noworocznych postanowieniach 
wytrzymujemy miesiąc, może dwa, a później wszystko diabli wzięli!

Podejdź do noworocznych postanowień całkiem poważnie
i nawet jeśli od nowego roku jeszcze nic nie zrealizowałeś/łaś,
to zacznij dziś - tu i teraz, od zaraz!!! :)

Tak więc jeśli jeszcze nie zacząłeś/ęłaś nic robić ze swoim życiem, to myślę, że dzisiaj jest idealny moment, by ocenić swój styl życia i zdecydować, 

które aspekty wymagają większych zmian, a które tylko lekkiego podrasowania.

Z początkiem roku jest też mnóstwo osób, które zabierają
się za ćwiczenia i kupują karnety do fitness klubu, bądź też zabierają się za lepszy styl odżywiania - bez żadnego przygotowania i wyznaczenia sobie celów!
Są to tak zwani sezonowcy... ja wierzę jednak, że tu takich nie ma ;)

Czy czujesz, że masz lekką nadwagę? Czy też chciałbyś po prostu kontynuować treningi?... poniższe wskazówki pomogą Ci wytrwać w noworocznych postanowieniach, związanych ze zdrowiem i pokierują Cię na właściwą ścieżkę.

Pozostań wierny swoim postanowieniom i staraj się jak tylko możesz!



Przypominając sobie Świąteczne obżarstwo, warto pomyśleć o noworocznych
postanowieniach, związanych ze stylem życia oraz zdrowiem.
Czy zamierzasz skończyć z niezdrowym jedzeniem? Czy też zapisać się do
fitness klubu, poprawić swój wygląd i wzmocnić w wiarę w siebie?

Zwodnicza część umowy z samym sobą ujawnia się właśnie wtedy, kiedy
zaczynasz żyć zgodnie z nowymi postanowieniami.
Poprawa sprawności fizycznej wydaje się być prostym zdaniem, dopuki nie
kusi Cię niezdrowe jedzenie, gry komputerowe oraz ulubiony program
telewizyjny.
Co zrobić, by nie porzucić noworocznych postanowień??

Najważniejszymi wskazówkami według mnie, aby utrzymać te noworoczne postanowienia są:

Nie bądź przesadnie ambitny/a - postanowienia noworoczne mają być
dążeniami do poprawy kondycji i sprawności fizycznej, ale nie oznacza to, że
zmiany zajdą w ciągu kilku dni - jak za sprawą czarodziejskiej różdżki.

Jeśli jesteś początkujący i chcesz stracić kilka kilogramów, nie rzucaj się na
głęboką wodę.
Zamiast tego, postaraj się wyznaczyć małe cele - stawiaj małe kroki!

Zdobycie lepszej sylwetki wymaga czasu i ciężkiej pracy.

Ale zadajmy sobie pytanie... Co nie wymaga ciężkiej pracy,
jeśli chcemy coś osiągnąć!?!?!

Wyznaczaj sobie cele - jeśli podchodzisz poważnie do postanowień noworocznych. Kluczowe jest, by mieć jasne cele i możliwość kontrolowania postępów.
Kiedyś już o tym pisałem - dobrym sposobem jest robienie sobie zdjęć cyklicznie.

Ustawienie celów i czasu, w którym powinny być osiągnięte, pozwoli Ci
zaplanować dalsze postępy.

Wsparcie przyjaciół i rodziny jest niezwykle istotne - trzymanie się
postanowień jest trudne i zmaganie się z nimi w pojedynkę, może być
prawdziwym wyzwaniem.
Rodzina i przyjaciele, zachęcający Cię do kontynuowania rozpoczętej pracy,
będą doskonałym wsparciem emocjonalnym.
Z czasem 

Ustanowienie celów i czasu, w którym powinny być osiągnięte, pozwoli Ci zaplanować dalsze postępy.

Wsparcie przyjaciół i rodziny jest niezwykle istotne – trzymanie się postanowień jest trudne i zmaganie się z nimi w pojedynkę, może być prawdziwym wyzwaniem.

 Rodzina i przyjaciele, zachęcający Cię do kontynuowania rozpoczętej pracy, będą doskonałym wsparciem emocjonalnym. Z czasem, trening stanie się czymś więcej niż codziennym obowiązkiem, a zdrowe jedzenie będzie
tak Ci smakować, że nie zechcesz go zamienić na nic innego! ;)

Jeśli jednak nie będziesz miał wsparcia od innych, to nie przejmuj się
tym w ogóle, tylko rób to co uważasz za słuszne!

Idź do przodu i walcz o swoje pragnienia!!!

Stwórz manifest (ogłoś Światu czego chcesz dokonać), który da Ci zarys planów i celów oraz pomoże skupić się na nich.

 Dzięki temu, że wypiszesz swoje postanowienia i przypniesz je na ścianie, nie będziesz mógł robić wymówek.

Nagradzaj się za osiągnięte cele.

 To, że postawiłeś na zdrowy tryb życia nie znaczy, 

że nie możesz czasami pozwolić sobie na coś, za czym przepadasz.
Np. zrób to w niedzielę, kiedy masz wolne od wszystkiego!
Staraj się na początek wytrzymywać cały tydzień w swoich postanowieniach
i w tą przysłowiową niedzielę nagrodzić się czymś co uwielbiasz - nawet jeśli
nie jest to zbyt zdrowe ;)

 Jeśli będziesz nagradzać się regularnie (może niezbyt regularnie i często!;p), poczujesz się zmotywowany i zachęcony do dalszych starań!

Postaraj się, żeby Twoje noworoczne postanowienia nie były zbyt trudne. 

Drobne wyzwania, które jesteś w stanie pokonać, dadzą Ci motywację do dalszych działań.

 Na początku będziesz zmagał się z nimi, ale po pewnym czasie ich realizacja stanie się prawdziwą przyjemnością.

---------------------------------------------------

Jeżeli ten tekst był Tobie pomocny, to cieszę się niezmiernie :)

Napisz pod spodem proszę komentarz, czy ta wiedza Ci się
przydała i daj mi znać również jaki post powinienem napisać,
żeby Ci pomóc w schudnięciu, może w motywacji, albo jeszcze jakiś
inny!

Daj znać i zapraszam do polubienia fanpage na FACEBOOKU :)

https://www.facebook.com/KavaKado


Do następnego ;)