Kilka faktów DO PEŁNI SZCZĘŚCIA!

Witajcie :)


Chcielibyście mieć więcej energii i czerpać z życia ile się da??

Wystarczy zrzucić trochę balastu z brzucha, a reszta przyjdzie sama!!!

Drogie Panie zaproście na ten wpis swoich facetów, ponieważ
te informacje przydadzą się nie tylko Waszym mężczyznom,
ale i Wam, ponieważ zaczniecie po jakimś czasie zauważać
spore różnice w Waszym życiu!!!


ZA DUŻO TU I ÓWDZIE 

Odłożyło się za dużo tłuszczyku w niektórych miejscach??
To efekt wpychania w siebie zbyt dużej energii niż jesteście
w stanie zużyć...
Żeby dobrze i zdrowo schudnąć trzeba zmniejszyć ilość 
dostarczanych kalorii i zwiększyć spalanie!
Organizm sam zacznie sobie wybierać brakującą energię
z zapasów - czyli z tłuszczu! 
W ten sposób zaczniesz powoli redukować niechciany 
tłuszcz i wszystko będzie się pięknie kształtowało!


JAK GARNITUR SZYTY NA MIARĘ - CZYLI ZWISAJĄCA SKÓRA

Wraz z utratą tłuszczu, skóra staje się luźniejsza!
Oczywiście ona kurczy się po czasie, ale zdecydowanie wolniej.
Żeby ułatwić jej powrót do pierwotnego kroju trzeba
zwiększyć jej elastyczność! Do tego będzie potrzebny Tobie
kolagen - radzę też pić dość sporo wody (ok. 2 litrów dziennie)
i jeść owoce bogate w witaminę C (np. kiwi)...
Jeśli zaoszczędzimy na owocach, skóra będzie się wchłaniać o wiele dłużej...


PEŁNIA SZCZĘŚCIA

Zrzucenie objętości daje naprawdę bardzo dużo radości i przyjemności!
Dużym plusem przy spalaniu tłuszczu są ciała ketonowe!
Mózg wykorzystuje je jako energię zamiast glukozy
- można to porównać do zjedzenia czekolady...
Ketony sprawiają, że mózg uwalnia więcej hormonów szczęścia!
Trzeba jednak jeść regularnie i popijać cały dzień wodę.
Jeśli będziecie się głodzić, to nadmiar ketonów spowoduje
kwasicę, która zabierze Ci radość - wywoła senność i osłabienie!


DOBRE SPANIE

Ludzie z nadwagą często cierpią na brak snu, no chyba
że w dobrym spaniu pomaga im 'piwko do kołyski'...
U grubasów znacznie częściej występuje chrapanie
niż u osób szczupłych, a to między innymi za sprawą
większej ilości tłuszczu wokół szyi...
Chrapanie może również doprowadzić do bezdechu podczas snu!
Naukowcy z American Academy Of sleep Medicine przeprowadzili badania,
które pokazały, że zmniejszenie masy ciała o 10% wydłuża
długość snu - tego prawidłowego, zdrowego snu.
Dzięki temu wysypiasz się lepiej i wstajesz mając więcej 
energii na resztę dnia!

LEPSZE RELACJE W SYPIALNI

Badania naukowców z University of Texas wykazały, iż zrzucenie
10% nadwagi obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko cukrzycy (o połowę)
i aż o 15% poziom złego cholesterolu!
Co jest bardzo ważne w przypadku mężczyzn... po zrzuceniu
wagi poprawia się erekcja, przez poszerzenie naczyń krwionośnych.
Jeżeli chodzi o kobiety to zrzucenie objętości spowoduje,
że będziecie czuły się atrakcyjniej i bardziej pewne siebie
nie tylko w łóżku...


UBRANIA W KOŃCU NIE BĘDĄ PROBLEMEM

W sklepie z odzieżą będziecie mogli sobie wybrać co się
tylko podoba, ponieważ nie będziecie już musieli zastanawiać
się nad tym, czy będzie rozmiar na Ciebie i czy będziesz w tym 
dobrze się prezentować...
Jeżeli masz ładną i zadbaną sylwetkę, to wszystko wygląda
na Tobie dobrze i od razu czujesz się lepiej!
Nie musisz ciągle się zakrywać luźnymi ubraniami
i wiecznie siedzieć z założonymi rękami na brzuchu!!!

A przede wszystkim można spełniać swoje marzenia - 
powiem Wam szczerze, jak byłem gruby moim jedynym marzeniem 
było, aby w końcu być zdrowym i szczupłym!!!


Co jest bardzo ważne przy dobrym, zdrowym i stałym odchudzaniu:
to że trzeba stawiać sobie cele, ale takie realne...
Najlepiej ustalić główny cel w planie dłógoterminowym 
i do tego stawiać sobie mniejsze cele krótkoterminowe,
które będą nas napędzać jak tylko będziemy dostrzegać 
postępy i efekty!

 Moim zdaniem najlepsza jest metoda małych kroków ;)



Do następnego :)