shake proteinowo-błonnikowy

Witajcie :)

Dziś krótki post z przepisem na koktajl, 

który jest w sam raz na mały głód po między

posiłkami. Przygotowuje się go bardzo łatwo

i dostarcza nam porcję błonnika pokarmowego,

który jest niezbędny, jeżeli chcemy schudnąć!

Taki koktajl możemy zabrać do pracy, lub do szkoły

i wypić jak będziemy czuli głód, lub będziemy

mieli ochotę na coś słodkiego!

SKŁADNIKI:

1 jabłko (umete ze skórką)

1 łyżeczka miodu

200g jogurtu naturalnego

100g maślanki

kilka pestek z dyni

garść musli (nie przetworzone) najlepiej zrobić

samemu, albo polecam z lidla "master crumble" 1kg

Wszystkie składniki blendujemy i gotowe!